나주 pt, 탄산수가 다이어트에 도움이 될까?
안녕하세요. 나주PT 벌크체육관입니다. 무더운 여름, 시원한 음식이나 음료수를 찾는 이들이 많다. 하지만 음료에는 당분이 많이 들어있고, 다이어트의 적인 것 같아서 탄산수를 찾는 경우가 많다. 무엇보다 여름에는 청량감 때문에 물 대신 콜라 등 음료를 즐겨 마시는 이들이 많다.
특히 탄산수를 드시는 분들이 대부분 “탄산음료의 매콤한 매력이 있는데 칼로리가 없어서 먹어요”라고 하는데 탄산수가 정말 다이어트에 도움이 될까요?
우선 탄산수를 과도하게 섭취하면 건강에 해롭다는 결론이 나온다. 미국 건강 정보 웹사이트 Itdisnotthat은 영양 전문가의 조언을 바탕으로 탄산수의 잠재적인 부작용을 설명합니다.
사실, 연구에 따르면 인공 감미료가 있거나 없는 탄산음료는 체중과 BMI를 증가시킬 수 있습니다. 또한 탄산수는 ‘식욕호르몬’으로 알려진 그렐린의 분비를 자극해 식욕을 촉진하기 때문에 다이어트에 그다지 도움이 되지 않는다.
또한 탄산수는 물에 이산화탄소를 임의로 주입하여 만든 제품으로 치아와 뼈를 손상시킬 수 있음을 유의하시기 바랍니다. 다이어트를 볼 수 있고 방해까지 할 수 있다고 설명할 수 있습니다. 한 가지 음식을 너무 많이 먹으면 식단에 독이 될 수 있음을 기억해야 합니다. 균형 잡힌 영양가 있는 식사를 계획하여 건강한 식생활에 성공하시기를 바랍니다.
김경민(전남 1위 스포츠 회복 전문가)(@loofla) • Instagram 사진 및 동영상 689 팔로워, 602 팔로워, 11 게시물 – Photo by 김경민(전남 1위 스포츠 회복 전문가)(@loofla) Instagram 사진 및 보기 동영상 www.instagram.com 배너를 클릭하시면 전화로 연결됩니다.