비타민D 영양제 추천 종근당 칼슘&마그네슘 비타민D 아연
우리 몸에는 아무것도 버리지 않고 필요한 다양한 영양소가 있습니다. 그 중에 비타민D도 들어있어요. 그래서 종근당 비타민D를 구매하게 됐어요. 이제 섭취하는 영양소가 하나씩 쌓여가네요 ㅎㅎ
야외활동을 15~30분만 해도 체내에서 충분한 비타민D를 생산할 수 있지만, 특히 요즘처럼 추운 날에는 실내활동을 많이 하기 때문에 영양보충제로 섭취하는 것도 필요합니다.
이번에 구입한 비타민D 보충제는 종근당 칼슘&마그네슘 비타민D 아연입니다. 여러 가지 영양소가 함유된 복합 영양제라고 할 수 있습니다.
비타민D의 효능은 체내 칼슘의 흡수를 돕고 뼈 건강에 도움을 준다는 것이다. 그래서 뼈에 좋은 영양소라고 할 수 있죠. 또한 면역력, 염증, 세포성장에 도움을 주는 영양소입니다.
항상 고려해야 할 사항이 무엇인지 아시나요? 식품의약품안전처의 건강기능식품 인증마크는 필수입니다. 1000mg 180정이 들어있고 1정당 200iu가 들어있어 1일 권장량은 400iu~800iu입니다. 그래서 1일 1회 2정을 섭취하라고 되어있습니다. 저는 멀티를 택합니다. 비타민도 먹고 있는데 비타민D도 조금 들어있어서 1회 1알만 먹고 있어요. 이 때문에 내 소변은 매우 짙은 노란색… 검은색입니다. 비타민 D의 부족/부족은 문제가 될 수 있지만 과다 복용으로 인한 부작용도 있습니다.
부족할 경우 흔히 알려진 골다공증, 골연화증을 유발할 수 있으며, 이로 인해 예상치 못한 골절, 근육통, 당뇨병, 심지어 우울증까지 생길 수 있습니다. 무섭네요… 하지만 비타민D 과다복용으로 인한 부작용은 더욱 무섭습니다. 요로결석, 크다… . 가장 무서운 것은… 동맥에 칼슘 침착과 석회화를 유발하는 것은 물론 심혈관 질환, 신장 질환을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 좋은 일은 적당히만 좋은 것입니다. 내 몸의 건강은 내가 관리해야 한다. 비타민D 복합 영양제 추천. 종근당 칼슘과 마그네슘, 비타민D 아연 추천. 그게 다야. 내 돈으로 샀어요.