노령화 시대에 접어들면서 건강하게 노년을 보내는 것을 목표로 삼는 사람들이 많습니다. 매일 운동을 하거나 건강한 음식을 먹는 습관이 있을 수도 있습니다. 건강을 지키는 가장 기본적인 조치는 식습관을 바꾸는 것입니다. 잘못된 식습관을 가지게 되면 유해물질이 체내에 축적되어 건강에 좋지 않은 결과를 초래할 수 있습니다. 그러므로 건강에 좋은 음식을 섭취해야 합니다.
많은 식품 중에서도 올리브유는 세계 5대 식품 중 하나로 지중해인의 건강 비결로 잘 알려져 있으며, 각종 영양소가 풍부하여 건강식품으로 즐겨 먹는 식품 중 하나이다. 심장병, 치매, 당뇨병, 위장병 등 건강상의 이점이 있습니다. 우리나라에도 생기름이 몸에 다양한 효능을 준다고 해서 실천하는 사람들이 많다고 합니다. 그렇다면 올리브 오일의 효능은 무엇일까?
“올리브오일의 효능” 1) 면역력 강화 & 노화방지 올리브오일에는 항산화 성분이 풍부하여 세포노화를 예방하는 역할을 합니다. 만성염증을 억제하고 정상세포를 보호해 각종 질병의 위험을 줄이는 데 도움을 준다고 합니다. 2) 당뇨병 예방 올리브 오일의 두 번째 효능은 당뇨병에 도움이 된다는 것입니다. 오일에 함유된 강력한 항산화 성분인 폴리페놀은 인슐린을 민감하게 하고 활성화시키는 데 도움을 주며, 췌장의 영양분 흡수 반응성을 향상시키는 데 좋다고 합니다.
3) 심혈관 질환 예방 올리브 오일을 지중해식 식단의 기초로 사용하면 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 것으로 입증되었습니다. 이는 나쁜 콜레스테롤의 배출을 돕는 영양소가 풍부해 심혈관 질환 예방에 도움이 된다. 4) 관절염 예방 자가면역질환인 류마티스관절염은 관절에 심한 통증을 유발한다. 오일을 섭취하면 염증을 억제하고 산성 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.
5) 암세포 파괴 및 전이 억제 엑스트라 버진 올리브 오일에는 암세포를 파괴하는 영양분이 함유되어 있다고 합니다. 암의 형성을 막아주기 때문에 암세포가 다른 곳으로 전이되는 것을 최소화하는데 도움을 준다고 합니다. 올리브 오일의 다양한 효능 중 가장 주목할만한 점은 암세포를 파괴한다는 것입니다.
암세포는 올레오칸탈로 리소좀을 뚫음으로써 자멸합니다. 이 과정은 1시간도 채 걸리지 않으며, 이 과정에서 정상세포는 그대로 두고 무한정 증식하는 악성종양세포에만 독성이 높다고 한다. 올레오칸탈(Oleocanthal)은 식물성 생리활성 물질에 속하는 페놀계 화합물로 항암, 항산화 특성을 지닌 천연물질로 잘 알려져 있습니다. 하지만 모든 올리브 오일에 이 성분이 들어있는 것은 아니며, 최고 품질로 알려진 엑스트라 버진 올리브 오일이라도 같은 성분이 들어 있지 않습니다. 고품질 오일 중에서도 이 영양소를 함유한 제품은 소수에 불과합니다. 올리브 오일은 재배 과정을 통해 재배됩니다. 생산과정과 제조방법이 다르고, 올리브 열매도 같지 않기 때문에 건강에 효과적인 핵심 영양소인 올레오칸탈의 함량도 다를 수밖에 없습니다. 제품에 함유된 구체적인 영양소가 다르기 때문에 올리브 오일의 효능이 제대로 발현되지 않습니다. 많은 경우가 있습니다. 올리브 오일의 장점 중 많은 사람들이 주목하고 있는 암세포 사멸을 기대하고 섭취한다면 올레오칸탈이 가장 풍부한 오일을 선택하는 것이 가장 좋은 결과를 기대할 수 있습니다. 올리브 오일을 분석한 연구자들은 특정 성분이 풍부할수록 암세포 사멸을 결정하는 요인이 커진다는 사실도 언급했습니다. 따라서 암을 예방하고 재발 위험을 낮추기 위해 오일을 찾고 있다면 올레오칸탈 함량이 가장 높은 오일을 선택하는 것이 중요합니다. 아니 알겠습니다. 올리브 오일의 효능을 최대한 누리면서 흡수 효율을 극대화하기 위해 함량이 가장 높은 오일을 선택하는 분들이 많다고 합니다. 국내에 유통되는 스페인산 오일 중 함량이 가장 높은 제품이 750mg/kg이라고 합니다. 판매량 최고의 상품으로 꼽히며, 누적 리뷰 수도 압도적이다. 리뷰 역시 제품 구매 시 객관적으로 살펴볼 수 있는 요소입니다. 직접 먹어보고 느낀 점을 남기는 분들이 직접 쓴 글이라 더욱 믿음이 갑니다. 올레오칸탈은 아침 공복에 생으로 섭취하면 흡수 효율을 높일 수 있습니다. 하루에 많은 양을 섭취하기보다는 매일 20ml 정도의 정해진 양을 꾸준히 채우는 것이 좋다고 합니다. 제한된 양으로 올레오칸탈 함량을 극대화하려면 함량을 1mg 더 높여야 합니다. 영양성분 함량이 가장 높으면서도 섭취해도 안전한지 잘 확인하는 것이 좋습니다. 친환경 생산방식으로 생산된 제품에 부여되는 인증마크인 유로리프(Euroleaf)를 확인해보시면 도움이 될 것입니다. 위에서 소개한 올리브 오일의 효능은 더욱 다양합니다. 버진그레이드 오일에서도 어느 정도 즐길 수 있는 것들이다. 그러나 암세포를 즉각 파괴하는 독특한 물질인 올레오칸탈은 최고 등급임에도 불구하고 영양분이 전혀 없거나 낮은 수준인 경우가 많다고 합니다. 따라서 영양가가 가장 높은 오일을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 그것은 또한 건강에 가장 유익할 수도 있습니다. 최고의 리뷰는 물론, 15,000개 이상의 리뷰가 있는 오일은 구매할 가치가 있는 제품일 수 있습니다. 수년간 국내 판매 1위를 지켜온 최고 품질의 오일을 통한 건강. 효과적인 영양소를 몸에 듬뿍 공급하고 싶다면 상세 페이지를 통해 직접 자세한 내용을 확인하실 수 있습니다. 올리브 오일은 간단하고 따라하기 쉬워 활용도가 높다고 합니다. 지금 당장 어떤 제품을 사용할 수 있는지 확인해 보세요. 할 수 있다.