식물이 가득한 곳. 책 읽기에 좋은 곳. 습관과 관련된 책을 몇 권 읽어봤지만, 이 책이 조금 더 이해하기 쉬웠다. 습관 하나. 한 가지에 집중해서 좋은 습관을 만드는 8가지 전략을 제공한다. 습관 하나: 네이버북스 네이버북스에서 자세한 정보를 제공한다. naver.me 목차만 봐도 책의 내용을 짐작할 수 있다. 각 섹션은 1장 반 정도로 구성되어 있어 읽기 쉽고, 내용도 다른 습관 관련 책과 크게 다르지 않은 듯하다. 이런 자기개발 책을 읽는 게 중요한 게 아니라, 그중 하나를 붙잡고 실천하는 게 중요하다고 생각한다. 장기 목표나 계획을 쪼개라 -> 1주일, 1일, 1시간 단위로 나눠라. 오늘부터 부담 없이 할 수 있는 목표인지 체크한다. 부담 없이 할 수 있는 목표로 바꿔서 꾸준히 고수하면서 습관을 만드는 게 더 유리하다. 달성하고 싶은 것이 무엇인지, 목표의 결과가 무엇인지 적어보세요. 이를 방해하는 장애물과 방해가 되는 환경을 예상하고, 그러한 상황에서 습관을 지속하는 방법을 계획하세요. 8가지 핵심 전략: 1. 하나에 집중하세요. 2. 결과를 적어보세요. 3. 쉬운 목표를 설정하세요. 4. 장애물을 고려하세요. 5. 기존 습관에 붙이세요. 6. 친구와 함께 하세요. 7. 자신에게 보상하세요. 8. 오늘 시작하세요. 실제 적용을 위한 실용적인 코칭 체크리스트가 마지막에 포함되어 있습니다. 의지력은 얼마나 되나요? 습관은 얼마나 강한가요? 강점은 무엇인가요? 시간 관리 수준은 어떤가요? 습관을 만들기 위해 물어봐야 할 질문들!! ● 만들고 싶은 습관은 무엇인가요? ● 어떻게 기록하고 확인할 건가요? (앱, 블로그, 일기 등을 사용하세요) ● 쉽게 할 수 있나요? (부담스럽다면 목표를 조정하세요) ● 어떤 상황이 습관 행동을 방해하나요? ● 어떻게 장애물을 극복할 수 있나요? ● 어떤 기존 습관을 새로운 습관과 결합할 수 있나요? ● 기존 습관이 일상적인 습관인가요? ● 함께 습관을 실천할 사람이 있나요? (없다면 SNS를 이용하시나요?) ●어떤 보상을 주실 건가요? ●이 습관을 하는 이유는 무엇인가요? ●오늘부터 시작할 수 있나요? (부담스럽다면 목표를 쉽게 조정하세요) #도서리뷰 #자기개발도서추천 #하나의습관 #하나의습관 #습관 #습관만들기 #습관만드는법 #좋은습관만들기