#샐러드#야채과일식#체중감량 #해독#클린#사과양배추키위 90일 샐러드, 아침 샐러드로 클린 주스를 마십니다. 오늘은 해독에 좋은 사과 양배추 키위주스입니다.
두 잔 분량의 재료는사과1개 키위1개 양배추한주먹 물 300~500 시럽은 기호에 따라 꿀 올리고당 효소 등을 넣고요사과와 키위가 달아 저는 시럽 넣지 않아요.
한 달 샐러드를 마치고다시 시작된 90일 샐러드입니다. 한 달 샐러드는 아침저녁 두 끼를 샐러드로 먹었지만90일 샐러드는 아침을 해독주스로 바꿨어요. 이른 아침 샐러드 먹기가 좀 힘들고채소 과일을 주스로 먹으니 잠도 깨고몸이 가벼워요. 그리고 야채과일의 조합을 잘 맞추면 정말 맛있어요. 건강에도 좋고 입맛에도 맞는 구성은직접 만들며 찾아가야 할 것 같아요.
건강 공부를 해보니 정보가 참 많고 다양합니다. 정보와 지식에 질려 아무것도 하지 않게 될 수도 있을 거예요. 저는 가장 필요한 우선순위를 우리 몸의 염증을 없애주는 해독(클린)에 두었습니다. 완벽한 실천보다쉽게 간단하게 그러나 꾸준히 해나가려고합니다. 가장 중요한 원칙은매일 야채과일을 뭐라도 먹는다입니다.
