당뇨병 최대의 붉은 지방과 단백질 섭취량 + 간식 혈당이 겹친다.
간식을 안 먹는 것이 혈당 관리에 좋다는 것을 알게 되었고 간식과 작별을 고하게 되었습니다. 지방과 혈당 스파이크 HbA1c와 공복 혈당을 낮추려고 합니다. 산증이 100% 낫는게 아니라 소화가 더디기만 할뿐 지방과 단백질의 양이 문제인것 같습니다. 탄수화물과 단당류는 소화하는데 1~2시간, 단백질은 5~6시간, 지방은 7~8시간이 걸린다. 아침에 충분한 단백질과 지방을 섭취하십시오. 소화하는 데 가장 오래 걸리는 지방은 포화 … Read more